Вітаміни беруть участь у всіх основних діях організму, вони впливають на правильне зростання, самопочуття та життєдіяльність. Тривала відмова від вибору будь-якого компонента призводить до захворювання. Більшість людей не можуть природно забезпечувати необхідну кількість вітамінів і мінералів в їжі, тому необхідно приймати їх у вигляді біодобавок. Ми рекомендуємо американський бренд Solgar, адже він виробляє преміум сегмент за розумними цінами. Без цих важливих елементів організм, окрім серйозних захворювань, може працювати зі збоями. Особливо при зіткненні зі стресом та важкими фізичними навантаженнями.
Усі вітаміни та мінерали важливі. Але є також інгредієнти, які грають головну роль функціонуванні організму.
НАЙВАЖЛИВІШІ ВІТАМІНИ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ
Вітамін C
Інакше відомий як аскорбінова кислота. Це важливий водорозчинний вітамін, який виконує низку важливих функцій. Він бере участь у багатьох процесах, таких як перетворення білків, жирів, вуглеводів, метаболізм нервової тканини, синтез деяких гормонів, гемоглобіну, еритроцитів та карнітину. Крім цих функцій, він прискорює загоєння ран, переломів та запобігає кровоточивості ясен. Це найпопулярніший антиоксидант, адже він бере участь у процесах детоксикації, захищає тканини організму від вільних радикалів. Передозування утруднене, оскільки надлишки виводяться разом із сечею. У Solgar є відмінний варіант вітаміну С – Ester-C Plus, м'яка форма зі зниженою кислотністю.
Симптоми дефіциту:
- слабкість, швидка стомлюваність;
- м'язові болі;
- складність загоєння ран;
- відсутність апетиту;
- кровоточиві ясна.
Вітамін Д
Міститься у деяких продуктах харчування. Сонячні промені також заповнюють дефіцит вітаміну D. Він регулює всмоктування та споживання фосфору та кальцію, запобігає їх надмірному виведенню, забезпечуючи постійну концентрацію цих елементів у крові. Бере участь у формуванні кісток та зубів. Регулює вироблення та секрецію інсуліну, підтримуючи належну концентрацію глюкози у крові. Стимулює обмін речовин у щитовидній залозі, запобігає гіпертрофії паращитовидних залоз. Компанія Solgar пропонує вітамін Д у формі м'яких капсул з різного дозування.
Симптоми дефіциту:
- деформація кісток;
- остеопороз, зниження кісткової маси та щільності;
- втрата слуху у людей похилого віку;
- затримка зростання зубів в дітей віком;
- м'язова слабкість.
Симптоми передозування:
- діарея чи запор;
- нудота;
- головний біль та біль у животі;
- втрата апетиту;
- металевий присмак у роті;
- затримка фізичного та розумового розвитку.
Магній
Як відомо, магній – це не вітамін, а хімічний елемент. Завдяки йому в організмі відбувається низка змін. Він бере участь у процесі травлення, а також у засвоюваності вуглеводів та білків. Крім того, він пригнічує проведення нервового збудження до м'язів – має спазмолітичну дію. Запобігає активації тромбоцитів, знижуючи схильність до утворення тромбів, тому використовується для профілактики серцево-судинних захворювань.
Симптоми дефіциту:
- м'язова слабкість;
- зниження частоти дихання;
- низький кров'яний тиск;
- порушення серцевого ритму.
Вітамін Е
Він належить до групи жиророзчинних вітамінів. Це один із сильних антиоксидантів в організмі, який захищає від окислювального стресу. Вітамін Е також бере участь у синтезі антикоагулянтів. Завдяки цьому він підтримує належну проникність клітинної мембрани та знижує агрегацію тромбоцитів. Це особливо впливає на правильну роботу м'язів та вироблення сперми у чоловіків. Не слід забувати, що він підтримує нормальне функціонування зору. Для вашої зручності у нас в магазині представлені різні дози вітаміну Е.
Симптоми дефіциту:
- втома;
- анемія;
- зроговіння та старіння шкіри;
- ушкодження нервової системи;
- дегенерація м'язів;
- проблеми із зубами та кістками.
Симптоми передозування:
- головні болі;
- втома та сонливість;
- м'язова слабкість;
- інтестинальні розлади
Крім цих вітамінів і мінералів є ще багато інших, які відіграють важливу роль для організму, і кожен з них представлений брендом Solgar в інтернет-магазині HealthFit. Однак, на цей відібраний список варто звернути особливу увагу.
