Безусловно, полезен, – в один голос заявляют врачи и ученые. За последние годы по всему миру выросла его популярность. В чем он состоит и от чего помогает?
Этот витамин был даже включен в протоколы при проведении интенсивной терапии у пациентов с Ковидом. D3 был признан одним из лучших средств в борьбе и профилактике при коронавирусе. Безусловно, этот витамин ценен для организма и в других случаях.
Прием этого ценного «вещества» значительно снижает заболеваемость также и ОРВИ. Если у человека его уровень достаточный, значит, у человека хороший иммунитет. D3 улучшает противовирусную активность организма, полезен при 200 функциях организма.
Витамин D3 помогает лучше усваиваться в организме кальция, важно для работы и благополучия мышечной системы, улучшает уровень содержания глюкозы в крови человека. Также при действии этого витамина лучше «работает» серотонин, это «гормон радости».
Наиболее популярной формой витамина D3 является масляный его раствор. Он хорошо усваивается и при этом обычно не содержит аллергенных веществ, вспомогательных веществ. Также некоторые употребляют витамин в капсулах. Этот вариант наиболее подходит для ежедневного приема, поскольку удобен в использовании и при нем действует достаточная доза витамина. Некоторые люди предпочитают мармелад с содержанием D3, он удобен в использовании и приносит большую пользу.
В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ ВИТАМИН Д?
Но есть витамин D3 и в обычных продуктах. Где его много? - Его много в рыбьем жире, а также в рыбе, особенно атлантической сельди. Есть много этого витамина и в лососе. Цельное молоко также может похвастаться содержанием этого витамина. Яичный желток и говяжья печень, печень трески – также источники D3. Икра, грибы-лисички, дрожжи, мясо, кукурузное масло – также источники этого витамина.
Полезно бывать под открытым небом, особенно когда солнечная погода – это помогает организму «набрать» в достаточном количестве витамина D3. Таким образом, во избежание заболевания Ковидом или перенести его легче, обязательно нужно больше применять витамин D3, больше гулять, думать об иммунитете и гигиене, надевать маски в местах скопления людей.
