Корзина (0)
Ваша корзина пуста!

Для набора мышечной массы


Все мы мечтаем о рельефных мышцах, стройном и подтянутым телом, но для достижения этой цели, нам помимо составленной корректной тренировочной программы необходимо также и уделить немало времени на изучения информации о правильном питании и эффективности использования его как вспомогательного к набору мышечной массы. Ведь одними занятиями в спортивном зале мы не наберём нужного нам результата, что бы добиться выше перечисленными качествами, нужно строго соблюдать режим питания и тренировок. Обыкновенного рациона человеку недостаточно, для того чтобы восполнить потребности организма. Для правильного роста мышц необходимо также подобрать специальное спортивное питания для набора мышечной массы.
С чем вам помогут наши специалисты, которые с радостью помогу подобрать вам ассортимент под ваши цели.
Кроме того, спортивные добавки помогут вам ускорить не только развитие мышечной массы, но также и ускорят восстановления в период регулярных и интенсивных тренировок.

Протеины
Популярный товар
100% Whey Protein Instant - 1000g
Популярный товар
100% Whey Protein Instant - 2000g
Популярный товар
Econo Instant - 1800g
Популярный товар
Econo Premium - 900g
Популярный товар
Econo XXL- 3000g
Популярный товар
EndoPRO - 500g
Креатин
Популярный товар
Creatine - 250g
Популярный товар
Creatine - 400caps
Популярный товар
Creatine - 500g
Популярный товар
Creatine Muscle Max - 500g
Популярный товар
HCL Creatine -250g Lemon
Популярный товар
Mono Extreme - 600g
Аминокислоты
Популярный товар
100% Pure L- PROLINE - 200g
Популярный товар
AminoBOL - 300g
Популярный товар
AminoBOL Energy - 300g
Популярный товар
BCAA - 500g
BCAA - 500g ₴477
Популярный товар
BCAA 2-1-1 Essential - 1000g
Популярный товар
BCAA 2-1-1 Essential - 250g
Гейнеры
Популярный товар
Carbo Mass Gainer - 2000g
Популярный товар
Carbo Mass Gainer - 4000g
Популярный товар
GlycoBol - 500g
Популярный товар
Impact Weight Gainer V2 - 2500g
Популярный товар
Mass Acceleration - 3000g
Популярный товар
Mass Shocker - 4000g

Для набора мышечной массы

Во-первых, нужно поставить конкретные цели. Пусть это будет 5 кг мышечной массы и улучшение внешнего вида мышц живота. Кроме того, повышение максимальной силы в упражнении, называемом становой тягой. Дайте себе на это шесть месяцев. Это, конечно, простой пример. Цели могут быть разными. Однако универсальный принцип, которого следует придерживаться, - реальность и измеримость поставленных целей.

Затем нужно подготовить план тренировок, соответствующий целям. Здесь могут помочь более опытные персональные тренеры или люди с большим опытом обучения. Существует множество методов обучения, в зависимости от того, чего вы хотите достичь, следует выбрать нужную систему. Стоит помнить, что план эндоморфного друга, находящегося на редукции, не применим, если вы находитесь на массе и в то же время являетесь эктоморфами.

Еще одна важная проблема, без которой нельзя обойтись, - план питания и добавок. На диету приходится 70% успеха. Существуют два варианта. Можно расширить свои знания в области диетологии или попробовать метод проб и ошибок. Так вы сэкономите деньги. Второй вариант - обратиться к диетологу и сэкономить время. Выбор за вами.

Спортивное питание для мышечной массы

Креатин - все, что вам нужно, это старый, хороший и проверенный моногидрат креатина. Это одна из самых проверенных добавок в мире, и в то же время она имеет доказанный эффект. Короче говоря, креатин позволяет наращивать сухую мышечную массу и улучшать силу и выносливость организма.

Мультивитамины - витаминный комплекс, который необходим, потому что развивающийся организм нуждается в большем количестве питательных веществ, чем обычно. Это означает, что для правильного развития мышц также потребуются витамины и минералы. Они поддержат гипертрофию мышечных волокон и регенерацию после тренировки.

Бета-аланин - эндогенная аминокислота, которая делает мышцы способными к тяжелым нагрузкам в течение более длительного периода времени. Другими словами, снижает утомляемость. Положительно сказывается на высоких результатах, достигаемых в спорте, где существует динамичное движение. Он хорошо работает не только в силовых тренировках, но также в боксе и беге на короткие дистанции.

AAKG - добавка, которая дает так называемую накачку мышц. Она поддерживает производство оксида азота и улучшает кровоснабжение мышц. Её можно использовать как элемент предтренировочного дополнения или как элемент, улучшающий регенерацию. Это зависит от необходимости.

Сывороточный протеин. Добавление сывороточного протеина может оказаться важным для людей, которым трудно получить его в своем обычном рационе. После тренировки он будет отличным дополнением к аминокислотам, которые регенерируют мышцы, поврежденные тренировками. Он также может входить в состав самодельных гейнеров, то есть коктейлей, предназначенных для увеличения калорийности блюд.

Карбо - углеводы. Следует дополнять организм различными формами углеводов. Одни будут хорошо работать до тренировки, другие - после нее. В зависимости от цели также можно выбрать углеводные смеси. Питательные вещества этого типа дешевы и эффективны. Они позволяют получить энергию и защитить мышцы. Они также способствуют повторному синтезу гликогена после интенсивных упражнений.

BCAA - аминокислоты с разветвленной цепью, о добавке которых существует целый ряд мифов. Аминокислоты с разветвленной цепью могут поддерживать рост мышечной массы и защищать мышцы от катаболизма. Однако они не являются незаменимым помощником при соблюдении правильной диеты. Однако стоит иметь часть из них на случай непредвиденных ситуаций и отложенных по времени тренировок.